ayase5556

我一天一次导一年了，感觉这样不太行，一周要录几次才合适

harry620

看个人体质 有人容易虚 就别天天导 有的人天天导身体也没什么感觉 你要觉得身体吃不消可以一周休息一天看看 不行再加一天 这样试着来
不过还是尽量少导 我们健身房一大哥 平时就不爱自己导  五十多了 操逼嘎嘎猛

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• 陈航宇 金币 +4 认真回复，奖励！ 2026-1-15 14:50

知北游戏

正常成年人的自慰（导管）频率因人而异，没有统一标准，但应以不影响身体、心理和生活为前提。‌ 多数健康成年男性每周1-3次属于常见范围，但需根据个人体质、年龄和状态调整。如果出现疲劳、生殖器不适或心理负担，则需减少频率。

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• 陈航宇 金币 +4 认真回复，奖励！ 2026-2-22 13:42

暮白容

我之前高中的时候也比较频繁，我觉得这东西和心里因素关系比较大。
天天来一次，坚持一年，心里肯定慌，会担心是对身体不好，这种焦虑正常。
但是这种东西我不好多，鹿又不是什么坏事，反正你只要觉得事后不累、不空虚、不影响心情和状态，那就不用太苛责自己。
但你现在已经觉得不太行了，确实该稍微缓一缓了。
不用追求什么固定标准，一周 2～3 次左右，对大多数人都挺舒服的，既不会憋着难受，也不会过度消耗。你不用一下子逼自己完全戒掉，那样反而容易反弹，慢慢减少频率，让自己身心都轻松下来就好。
别给自己太大压力，慢慢来，怎么舒服怎么来。

[ 本帖最后由 暮白容 于 2026-2-21 07:27(GMT0) 编辑 ]

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• 陈航宇 金币 +12 认真回复，奖励！ 2026-2-22 13:43

zuishaonian1

没有固定次数，关键看是否影响你的正常生活。
简单来说，一天一次或几天一次都可能是正常的，只要你觉得轻松、不影响第二天的工作学习、不感到疲劳或身体不适就行。只要不是整天想着这件事、耽误正事、感到腰酸乏力、注意力难以集中，或者“小兄弟”出现疼痛、敏感度下降，应该都没关系。
一个常见的参考是每周两三次，但这只是个大概。每个人的身体和需求不同，就像饭量有大有小。
总而言之，依据个人，自行调节，舒服就成。

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• 陈航宇 金币 +7 认真回复，奖励！ 2026-2-22 13:43

M855A1

并没有一个统一的标准，关键在于因人而异以及以身体不感到疲惫为准且适度自慰本身对健康无害，甚至有释放压力的作用，不必有心理负担。真正影响健康的往往是其后的焦虑和负罪感。只要不影响生活且身体没有不适，就不必过于纠结数字

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• 陈航宇 金币 +4 认真回复，奖励！ 2026-2-22 13:43